Yin-jooga on joogan muoto, jossa kehon faskioita ja niissä sijaitsevia meridiaaneja sekä lihaksia herätellään ja venytellään erilaisilla asanoilla (asennoilla). Yin-joogassa asanat ovat pitkäkestoisia, 3-5 minuuttia tai pidempiä. Pääsääntöisesti asanat tehdään lattialla joogamaton päällä. Kehoa voidaan tukea tyynyjen, tiilien ja vilttien avulla, jolloin päästään syviin kehoa avaaviin ja rentouttaviin asentoihin. Tarjolla on myös aina vaihtoehtoja, joista jokainen voi valita itselleen sopivan.

Yin-joogan tavoite on pitkälti sama kuin shiatsussa; saada energia virtaamaan, parantaa kehon liikkuvuutta ja rentouttaa lihaksia sekä mieltä. Shiatsun tapaan yin-jooga pohjaa kiinalaiseen lääketieteeseen, viiden elementin sekä yin ja yang -teoriaan. Shiatsu ja yin-jooga tukevatkin toisiaan erinomaisesti.

60 min. tutustumistunti. Tutustumistunnilla tutustutaan välineisiin, perusasanoihin (asennot) ja tehdään pieni yin-joogaharjoitus loppurentoutuksella. Tämä sopii sinulle, joka haluat kokeilla, olisiko yin-jooga sopiva joogamuoto juuri sinulle. Hinta 10,00€.

75 minuutin harjoitukset. Alkuvuoden harjoituksissa mukana on vahvasti vesielementtiä, joka vaikuttaa mm. nestekiertoon ja on isossa roolissa kehon ja mielen rauhoittamisessa kiireestä ja stressistä. Teemme pitkiä kehoa avaavia ja liikkuvuutta parantavia asanoita hengitystä apuna hyödyntäen. Harjoitusten kesto on 75 minuuttia sisältäen lyhyen loppurentoutuksen, ryhmän max. koko 4 hlöä. Yksittäisen 75 min. harjoituksen hinta on 12,50€, kolmen kerran kortti 30€ tai viiden kerran kortti 50€, käyttöaika kolme kuukautta.

Pitkät joogaharjoitukset! Kehoa avaavat n. 90-95 min. yin-joogaharjoitukset sisältäen lyhyen loppurentoutuksen. Harjoituksen jälkeen nautimme yhdessä smoothiet ja keskustelemme hieman harjoituksen herättämistä tuntemuksista. Kokonaiskesto n. 105 min. hinta 18,50€ – ei kortilla. Min. 3 osallistujaa.

Yin-joogassa maksuvälineinä marraskuusta 2022 alkaen käyvät myös Epassi ja Edenred ja Smartum liikuntaedut.

TULEVAT HARJOITUKSET:
Su 5.2. klo 18.00-19:15
To 9.2. klo 17:00-18:15
Su 12.2. klo 16:30-17:30 – tutustumistunti 60 min.
Su 12.2. klo 18:00-19:15
Ti 14.2. klo 17:00-18:45 – pitkä ystävänpäivän yin-harjoitus
Ke 15.2. klo 18:00-19:15
Su 19.2. klo 18:00-19:15
To 23.2. klo 17:00-18:15
Su 26.2. klo 18:00-19:15

Ilmoittaudu harjoituksiin osoitteessa vello.fi/luonnonmukaan/ (valitse palveluksi yin-jooga) tai voit kysellä paikkoja minulta viestillä. Kun tulet harjoitukseen, pue päälle mukavat lämpimät, joustavat vaatteet ja villasukat ja ota mukaan pieni pyyhe. Joogatarvikkeet matot, bolsterit, tiilet jne. löytyvät täältä

Yksittäisen 75 min. harjoituksen hinta on 12,50€, kolmen kerran kortti 30€ tai viiden kerran kortti 50€, käyttöaika kolme kuukautta. Voit kysyä myös yksityistunteja omalle ryhmälle esim. kaveriporukat, synttäriporukat, polttariporukat! Hinta keston mukaan esim. 60 min. yksityistunti Toivalassa 45 €. Yin-joogassa maksuvälineinä marraskuusta 2022 alkaen käyvät myös Epassi ja Edenred ja Smartum liikuntaedut