”Harjoitus ei aina anna sitä, mitä tahdot tai toivot, mutta usein se antaa sitä, mitä kulloinkin tarvitset” (Jouni Hallikaisen kirjasta Tie nimeltä yin)
Jooga harjoitukset Toivalassa pienessä maks. 4 hlön ryhmässä! Joogassa maksuvälineenä käyvät myös Edenred, ePassi ja Smartum liikuntaedut. Voit myös koota oman ryhmän!
Avaava aamujooga 60 min
Aamujoogassa yhdistyvät lempeä liike ja faskioiden avaukset venytyksin. Mukana saattaa olla myös lempeitä lihaskuntoliikkeitä yhdistettynä joogaliikkeisiin. Pääsääntöisesti asanat tehdään lattialla joogamaton päällä. Tässä joogassa tulee lämmin, mutta keho ja mieli saavat myös rentoutua. Aamujoogat kolmen kerran sarjoina torstaisin ja välillä erityistunteja lauantaina aamusta.
60 min. yin-jooga-harjoitus. Lempeä, liikkuvuutta parantava ja rentouttava yin-joogaharjoitus. Faskioita hyvin avaavassa yin-joogassa asanat ovat pitkäkestoisia, 3-5 minuuttia tai pidempiä. Pääsääntöisesti asanat tehdään lattialla joogamaton päällä. Kehoa voidaan tukea tyynyjen, tiilien ja vilttien avulla, jolloin päästään syviin kehoa avaaviin ja rentouttaviin asentoihin. Tarjolla on myös aina vaihtoehtoja, joista jokainen voi valita itselleen sopivan. Harjoituksen lopussa lyhyt loppurentoutus. Harjoitus keskiviikkoisin.
75 minuutin elementtijooga. 5 elementin (vesi, puu, tuli, maa, metalli) kulkua mukaileva joogaharjoitus. Joogassa tehdään pitkiä kehoa avaavia ja liikkuvuutta parantavia asanoita hengitystä apuna hyödyntäen. Harjoitus sisältää pääosion yin-joogasta tuttuja asanoita, mutta osassa elementtejä (esim. puu ja tuli) mukana voi olla myös liikkuvampia yin yang osioita. Harjoituksen aikana ohjaaja käy läpi elementtiä ja myös akupisteitä voidaan huomioida. Harjoituksen lopussa lyhyt loppurentoutus. Harjoitukset keskiviikkoisin ja sunnuntaisin.
Pitkät joogaharjoitukset 90 min/120 min. Pitkät joogaharjoitukset vaihtelevat lempeistä yin-harjoituksista joogan ja sointukylvyn yhdistelmään ja erilaisiin teemaharjoituksiin. Katso tarkempi kuvaus Facebook tapahtumasivulta tai ajanvarauspalveusta. Harjoituksissa on aina mukana loppurentoutus.
Paikan varaus harjoitukseen >> Joogatarvikkeet matot, bolsterit, tiilet jne. löytyvät täältä.
Viikkoharjoitukset:
Keskiviikko klo 16:30 yin-jooga 60 min.
Keskiviikko klo 18:00 Elementti jooga 75 min.
Torstai klo 9:00 Aamujooga 60 min.
Perjantai klo 18:30 Rauhoittava iltajooga 75 min., loppurentoutus soittimin 13.3. ja 20.3.
Sunnuntai klo 18:30 Elementti jooga 75 min.
Mukaan oma pyyhe, juomapullo ja lämpimät vaatteet villasukkien kera.
Paikan varaus harjoitukseen >>
ERITYISJOOGAT:
Pääsiäismaanantaina 6.4. klo 18.00 lempeä Sydämen kaikuja – joogaharjoitus, jossa harjoituksen aikana käytössä ovat myös soittimet. Tämä harjoitus on tarinallinen matka ja eroaa siten hieman normaaleista harjoituksista. Harjoituksen jälkeen tarjolla on teetä ja nostetaan kortit. Hinta 20,00€
JOOGA HINNAT ALK. 1.1.2025:
Jooga 60 min. kertamaksu 15,00€, 3x kortti 36,00€ (12,00€/krt), 5x kortti 50,00€ (10,00€/krt)
Jooga 75 min. kertamaksu 15,00€, 3x kortti 39,00€ (13,00€/krt), 5x kortti 55,00€ (11,00€/krt)
Sarjakortit ovat voimassa kolme kuukautta.
Pitkä joogaharjoitus 90 min. kertamaksu 20,00€
Pitkä joogaharjoitus 120 min. kertamaksu 25,00€
60 minuutin yksityistunti Toivalassa alk. 60,00€ maks. 5 hlöä. Kysy lisää yksityisryhmistä marja (@) luonnonmukaan.fi.
Joogassa maksuvälineinä käyvät myös Epassi ja Edenred ja Smartum liikuntaedut.
